5 Mẹo của bà để ngủ ngon

5 ý tưởng ngủ như em bé

Trong Bài ViếT Này:

Nếu bạn ngủ thiếp đi mỗi tối đã trở thành một cơn ác mộng thực sự, hãy biết rằng có những giải pháp đơn giản và tự nhiên đã chứng minh bản thân trong nhiều thế kỷ để khắc phục nó. Chúng tôi đã chuẩn bị một danh sách nhỏ những lời khuyên của bà ngoại để ngủ như một đứa bé. Trên giường mọi người!

Mẹo số 1: Uống sữa ấm để ngủ ngon

Có thể bạn không biết, nhưng uống một ly sữa nóng lớn trước khi đi ngủ thực sự giúp bạn chìm vào giấc ngủ. Nhờ các tác dụng làm dịu của tryptophan mà nó chứa, đó là một cách để trở về vòng tay của Morpheus mà nó cung cấp cho bạn. Thêm vào đó: Thêm một thìa mật ong thậm chí còn tốt hơn!

Mẹo số 2: Truyền thực vật cho một đêm yên bình

Uống một ly sữa trước khi đi ngủ không nói gì với bạn? Lựa chọn không cho truyền thực vật hoặc trà thảo dược! Nổi tiếng với những đức tính tuyệt vời của họ, hoa cúc, hoa anh thảo và hoa cam là những giá trị chắc chắn! Hầu hết: họ ngăn chặn sự thức tỉnh sớm hoặc kịp thời! Chỉ cần cẩn thận không uống một lít trà thảo dược trước khi đi ngủ, bàng quang của bạn có thể đánh thức bạn vào giữa đêm...

5 Mẹo của bà để ngủ ngon: trước

Bạn sẽ uống một tách trà thảo dược?

Mẹo số 3: Thư giãn trước khi đi ngủ

Đừng đi ngủ sau khi hoạt động cả đêm! Dành thời gian để thư giãn và đặt ít nhất 30 phút thư giãn trước khi trượt xuống dưới tấm trải giường. Đọc một vài chương của một cuốn sách hoặc xem một chút TV - nhưng không quá nhiều.

Mẹo số 4: Tắm nước ấm

Không có gì nhẹ nhàng hơn một bồn tắm bong bóng ấm áp, ấm áp - hãy cẩn thận, tránh tắm quá nóng! Trước khi đi ngủ, nó tạo điều kiện thư giãn. Chắc chắn, bạn sẽ rơi vào một giấc ngủ yên bình trong vài phút!

Mẹo 5: Sử dụng hoa oải hương

Hoa oải hương được biết đến với mặt nhẹ nhàng và thư giãn, mang nó đến phòng của bạn. Thật vậy, trượt dưới gối của bạn một túi có chứa hoặc nhỏ một vài giọt tinh dầu trên đó. Bạn cũng có thể, miễn là bạn đi cùng, sử dụng nó để mát xa cơ thể. Vì vậy, bạn đã sẵn sàng để đi ngủ với sự yên tâm?

Video:

Chia Sẻ VớI BạN Bè:
5 Mẹo của bà để ngủ ngon
⇡ Lên LầU