Lịch trái cây và rau quả theo mùa: Tháng Sáu

Tải về lịch tháng 6 của chúng tôi!

Trong Bài ViếT Này:

Vào tháng 6, những ngày nắng đến và cùng với họ trái cây và rau quả chứa đầy vitamin và ánh nắng mặt trời. Cuối cùng, salad, trái cây ngon ngọt và rau ngon cho thấy mũi của họ và tham gia vào đĩa của chúng tôi. Khám phá bên dưới trái cây và rau theo mùa bắt đầu đến vườn và quầy hàng của chúng tôi vào tháng Sáu.

Lịch các loại trái cây và rau quả theo mùa: Tháng 6 để tải về > tại đây

Bông cải xanh

Bông cải xanh nhanh như dễ nấu. Bạn cũng nên hạn chế thời gian nấu (5 phút hấp, 6 đến 8 phút trong lò vi sóng...). Trong gratin, bánh hoặc súp, bông cải xanh là một loại rau phong phú bao gồm vitamin C và K. Điều tốt để biết : Đó là hoa được chọn với thân vẫn còn mềm.

Củ cải đường

Củ cải có thể ăn sống, xay hoặc nấu chín (với nước, hơi nước hoặc lò nướng). Loại rau này có thể được tiêu thụ như một món khai vị với một dấm, hoặc như một món salad với các món ăn hoặc khoai tây. Điều tốt để biết : Củ cải đường thô phải có da gần như khô.

Hạt tiêu ngọt

Ngoài việc là một trong những loại rau giàu vitamin C nhất, hạt tiêu còn được nấu theo nhiều cách khác nhau (xay nhuyễn, salad, sống, nhồi...). Một hạt tiêu đẹp có thể nhận ra bởi làn da sáng bóng của nó. Điều tốt để biết : Dễ dàng và đơn giản để nấu ăn, nó cũng có thể được giữ rất tốt: lên đến 8 ngày trong tủ lạnh.

Dưa

Dưa chuột ngâm nước này đặc biệt giàu vitamin B9 và kali, ngoài ra còn ít calo (32 kcal mỗi 100 g). Một quả dưa tốt phải nặng và thơm. Điều tốt để biết : Nó được lưu trữ ở nhiệt độ phòng.

Đào và xuân đào

Những mùa hè và trái cây mỏng manh - giòn cho mật hoa, suave cho đào - rất giàu vitamin A và C, beta-carotene và kali. Tại siêu thị, chúng tôi chú ý rằng da mịn màng và không có dấu hiệu sốc. Điều tốt để biết : Bảo tồn câu hỏi, tránh tủ lạnh và thích không khí trong lành và tự do.

Lịch trái cây và rau quả theo mùa: Tháng Sáu: lịch

Giàu khoáng chất, beta-carotene và các nguyên tố vi lượng, quả mơ được tiêu thụ thô để nếm hoặc nấu trong một món ăn để đi kèm với thịt, ví dụ. Loại trái cây ít calo này (49 kcal trên 100 g) được ăn chín đều, có nguy cơ bị axit trong miệng. Điều tốt để biết : Quả mơ được chọn thịt, linh hoạt khi chạm, thơm và được tiêu thụ nhanh chóng.

Dưa hấu

Trái cây và úng nước hùng vĩ này là lý tưởng trong thời tiết nóng. Ánh sáng trên vòm miệng và ít calo, dưa hấu được ăn sống, trong đá hoặc trong salad với arugula và hạt thông. Cô chọn cho mình sự nặng nề, rực rỡ và phải phát ra âm thanh trống rỗng khi gõ. Điều tốt để biết Sau khi cắt lát, dưa hấu có thể được giữ mát, bọc cẩn thận trong màng thực phẩm.

Ngỗng

Trái cây màu đỏ giàu chất chống oxy hóa này được tiêu thụ thô, thạch, mứt hoặc bánh ngọt. Điều tốt để biết : Nho được biết đến với hàm lượng flavonoid rất cao (65 mg trên 100 g), các chất có trong cây rất tuyệt vời để tái tạo da.

Lịch trái cây và rau quả theo mùa: Tháng Sáu: lịch

Để khám phá những gì bạn có trong tháng 7 về hương vị, hãy khám phá lịch rau quả theo mùa của chúng tôi cho tháng 7!

Video:

Chia Sẻ VớI BạN Bè:
Lịch trái cây và rau quả theo mùa: Tháng Sáu
⇡ Lên LầU