Làm thế nào để chọn nệm chống đau lưng?

Mật độ, chất liệu, tính linh hoạt... hoặc cách chọn nệm chống đau lưng

Trong Bài ViếT Này:

Chất lượng của chân giường và nệm đóng vai trò chính trong việc hỗ trợ lưng. Đó là lý do tại sao những người bị đau lưng cần chú ý thêm khi chọn nệm. Dưới đây là những lời khuyên của chúng tôi để hướng dẫn bạn trong sự lựa chọn của bạn.

Khi nào cần thay nệm?

Theo các chuyên gia, chúng ta nên thay đổi nệm - và lò xo hộp - cứ sau 10 năm (7 hoặc 8 năm lý tưởng). Tuy nhiên, đừng chờ đợi quá lâu nếu bạn cảm thấy ngủ ngày càng kém. Một quy tắc: lắng nghe cơ thể của bạn. Nếu bạn bị đau lưng tái phát khi thức dậy, có lẽ đã đến lúc đánh đổi nệm của bạn để lấy một mô hình chống đau lưng đặc biệt. Tương tự như vậy, nếu bạn nhận thấy rằng bề mặt nệm của bạn hình thành những vết nhỏ và / hoặc va đập, thì đã đến lúc phải làm mới nó.

Làm thế nào để chọn nệm chống đau lưng?: chống

Độ cứng nào?

Không cần phải chọn một tấm nệm cứng ầm ầm mà độ cứng cực cao sẽ tốt hơn cho lưng. Điều này là sai. Nhiều chuyên gia thậm chí không khuyến nghị độ cứng - như nệm nệm - cho lưng nhạy cảm. Bí quyết vững chắc tốt? Cột phải được kéo dài thẳng, bất kể vị trí của bạn. Bạn không được có cảm giác chui vào nệm. Tất cả các bộ phận cơ thể phải được tiếp xúc với nệm.

Điều chỉnh nhiệt độ

Theo các chuyên gia, nhiệt độ chính xác của một chiếc giường phải được duy trì khoảng 20° C. Một số nệm, chẳng hạn như nệm xốp, rất nhạy cảm với nhiệt: chúng hấp thụ không chỉ nhiệt độ cơ thể của người ngủ mà còn của phòng ngủ, đảm bảo sự ấm áp linh hoạt, bao bọc và thoải mái. Bởi vì nhiệt độ tốt thông qua thông gió, nên thông gió phòng một vài phút trước khi đi ngủ.

Làm thế nào để chọn nệm chống đau lưng?: lưng

Nên chọn loại nệm nào khi bị đau lưng?

Xin lưu ý rằng nệm len hoặc bọt được biết là mất độ cứng và chất lượng hỗ trợ nhanh hơn so với nệm lò xo hoặc cao su. Đó là lý do tại sao không ngần ngại trong cửa hàng để hỏi về mật độ của các mô hình được thèm muốn và thông báo cho người bán về sự nhạy cảm của bạn. Lưu ý: nếu bạn là hai người ngủ trên nệm và sự khác biệt về trọng lượng là quan trọng, hãy chọn hai giường riêng biệt.

Video:

Chia Sẻ VớI BạN Bè:
Làm thế nào để chọn nệm chống đau lưng?
⇡ Lên LầU