Những sai lầm cần tránh khi chọn gối

Gối của bạn phải thích nghi với tư thế ngủ

Trong Bài ViếT Này:

Thường được chọn ngẫu nhiên, gối đóng vai trò quan trọng đối với chất lượng giấc ngủ của chúng ta. Hơn cả một phụ kiện, nó đặc biệt tham gia vào việc duy trì tốt cột sống của chúng ta. Dưới đây là một số cách để chọn của bạn.

Đừng chọn gối của bạn một cách nhẹ nhàng

Trong khi một chiếc nệm chất lượng và lò xo hộp thúc đẩy giấc ngủ ngon, gối của bạn cũng đóng một vai trò quan trọng. Sự lựa chọn của anh ta không đáng kể, bởi vì một chiếc gối không phù hợp sẽ tạo ra một vị trí xấu trong đêm và gây ra một loạt các bệnh lý bắt đầu bằng đau ở cổ, lưng và vai.

Đừng bỏ bê hình dạng của nó

Có hai loại gối. Đầu tiên, những chiếc gối cổ điển, thường có hình vuông hoặc hình chữ nhật. Thoải mái và mềm mại cùng một lúc, họ được hoan nghênh vì sự chào đón ấm cúng và giá ngọt ngào của họ. Nếu bạn đã quen ngủ trên lưng, một chiếc gối vừa và khá linh hoạt sẽ làm được. Và nếu bạn ngủ sấp, hãy chọn một chiếc gối mềm và mỏng để không phải đào lưng. Thứ hai, gối làm việc, là gối thế hệ mới. Còn được gọi là gối cổ tử cung, mô hình này có hình dạng kỳ dị với các đầu tròn và vị trí rỗng hơn ở cấp độ của đầu. Nhờ hình dạng của nó, gối sẽ cho phép người dùng có một vị trí cổ tốt và do đó tránh bị cứng cổ và đau cổ. Cột sống do đó sẽ nằm trong phần mở rộng của đầu; một bảo trì tốt của toàn bộ cơ thể sẽ được đảm bảo.

Đừng quên chọn nó theo tư thế ngủ của bạn

Gối cổ điển có thể được sử dụng bởi bất cứ ai, đặc biệt là những người ủng hộ vị trí trên lưng. Nhưng đối với những người ngủ bị đau lưng, thắt lưng và những người thích ngủ nghiêng, tốt hơn là nên sử dụng một chiếc gối làm việc. Quá cao, gối công thái học sẽ không mang lại bất kỳ lợi ích nào cho "loại" người ngủ đầu tiên, tuy nhiên đối với những người ngủ nghiêng, loại gối này sẽ làm giảm các vấn đề của họ và đảm bảo giấc ngủ chất lượng. Bạn sẽ hiểu, để xác định nhu cầu và mong đợi của bạn về gối, điều cần thiết là nghiên cứu tư thế ngủ mà cả tầm vóc của bạn. Nói chung, một cái gối nên ở một bên hỗ trợ cổ và bên kia đầu của bạn.

Đừng bỏ qua vệ sinh

Chọn càng nhiều càng tốt một gối không gây dị ứng và chống sẩn. Thường xuyên làm sạch gối và vỏ gối của bạn. Cuối cùng, hãy nghĩ về việc thay đổi gối của bạn cứ sau hai hoặc ba năm.

Video:

Chia Sẻ VớI BạN Bè:
Những sai lầm cần tránh khi chọn gối
⇡ Lên LầU